co jeszcze

[...] dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) - ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta i trening !! Pozdrawiam !

brutus - mielona dostal 3 bany na ip i 48 banow normalnych na 48 roznych nickow masz jeszcze pretensje ze mu pisze "wyp*****laj" co powinienm? napisac ze fajnie ze wrociles czy jak? nie czaje

spoko dzieki tzn jak dorzuce jeszcze do plecow szrugsy ewentualnie podciagania sztangi do brody to ok bedzie?? co do rozpietek na buterfly po lawce zawsze jestem juz dobrze rozgrzany i wykinuje ruchy powoli i dokladnie dzieki za odpowiedz

niech pije duzo naturalnych sokow to mu pomoze nie ma co panikowac jeszcze kilka dni go poboli i przejdzie to dla jego organizmu cos nowego. i niech je duzo slodkosci zwlaszcza czekolady.Amfetamina bardzo wyczyszcza cukier

mrCross, nie ma żadnych stref tlenowych, to bajki, którymi jeszcze wszyscy żyją Masz tyle lat, a nie ogarnąłeś takich podstaw fizjologii i treningu? }:-( Litości, bez bazy w strefie tlenowej nie ma co myśleć o szybszym biegu. Dotyczy to nawet wyczynowców, maratończyków. Poczytaj... Jakbyś biegał 6 km w 24 minuty to byś był praktycznie wyczynowcem [...]

Autorze jak byś teraz zredukował jeszcze z tego co masz,a bardziej tego czego nie masz to by cię ubrania zabiły . Dokładaj masy. Co do dokładania masy i zalewania się, jeżeli ktoś jest ekto - hard ekto, próbuje za wszelką cene dołożyć masy obojętnie jaka to masa jest. Sam popełniłem ten błąd. :)

Aha i jeszcze pytnko: Ktoś stosowal Oxygen Protein bo nie widzialem zbyt wiele wypowiedzi na jego temat. POZDRO!!! AHA co do wymiarów to wrzuce jutro albo w tygodniu. Narazie musi wystarczyc 183cm wzrostu :D

zgodze sie co do oceny skladu smaku nie mialem jeszcze okazji poznac (zpasay Profi Whey Massa ciagle mam) ale polecam probe innych wersji smakowych - moze poprostu wanilia nie podeszla bo od dawna zlego slowa (poza uwagami tyczacymi gustu) w tej materii nie mogle przeczytac brawo za bonusy ! czyli radosnych przyrostow ! i dzieki za opinie

1) orbitrek 10 min 2) przysiad głęboki ze sztangielkami 3x5kgx15 razy (do sztangi jeszcze dojdę ... powoli) trudno zrobic gleboki przysiad.. bardzo trudno ... musze pocwiczyc w domu bez obciążenia :) 3) Wiosłowanie na siedząco 3 razy po 40 4) schody 8 min 5) przywodziciele 2X5X25 razy (a bo zaczęłam czytać o tych kolanach i ponieważ mam małą [...]

Możesz próbować jeśli na takim treningu jeszcze nie byłeś warto sprawdzić dla samego doświadczenia. Czy najlepszym tego nigdy nie wiadomo. Nie wiadomo tak na prawdę co powinieneś obciąć a co dołożyć musisz sam spróbować i kalibrować dietę na bieżąco obserwując ciało

A co myślicie o ułożonym przeze mnie cyklu. Xpand (nowa formuła) i tak jak pisaliście cukier i białko(tylko jakie będzie najlepsze?) po treningu gainery według braków w diecie. Może byście mi coś jeszcze polecili?? Co dodać lub co ując? Czekam na wasze propozycje :) Zmieniony przez - peres1989 w dniu 2009-11-29 11:21:08

[...] od silowni i biegania tez jest wskazana? Od listopada mam tylko jeden dzien tygodniowo wolny od aktywności. Najgorsze ze na low carbie slaba regeneracja jest.. zakwasy po interwalach mam jeszcze na kolejnych interwalach. Na silowni jak dźwignie ten ciezar co tydzien temu to jestem zadowolony. Ogólnie nie ma powera, chodze spiacy po silowni

"Widziales ty kiedys odtluszczony biceps ?" - widzialem jeszcze rok temu mialem 36 w lapie i tam byl bardziej widoczny odtluszony bic ale co mi z bica z 36cm, wole miec 41cm i w nim troche tluszczu zebym potem rzezbil wiecej niz mniej pozatym bez zadnych odzywek i diety to akurat jest malo prawdopodobne zeby byl on idealny ...a co mi z [...]

[...] do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o sobie nie powiedziałeś, więc ciężko strzelać z ilościami, ale na oko za mało owsianki, dowal co najmniej jeszcze 25g, jak ciężko Ci idzie robienie masy daj 100g owsianych, do tego jakieś źródło białka, tu sprawdzają się jajka daj ze 4, możesz zrobić takie gofry owsiane by [...]

Dieta w większości do poprawy. Przed i potreningowy powinien składać się głównie z węgli i białka z przewagą węgli. I w tych posiłkach bez warzyw. Przeczytaj ten link co wrzuciłem, popraw dietę i daj do spawdzenia jeszcze raz.

[...] NOGI. Wrzuć coś z nogami bo jak można ocenić nie widząc najważniejszego czynnika od którego wszystko się zaczyna i kończy. A z tego co widać to tragedii nie ma, zgadzam się z tym co piszą koledzy wyżej, a ja dodam jeszcze od siebie że możesz poćwiczyć uniki przed lustrem oraz bezpośrednio po nim wyprowadzenie odpowiedniego ciosu. Pozdrawiam :)

Nie bo jeszcze nie nabyłem tego izotanu i własnie a propos jaki polecacie ? EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% / 1000g podobno najlepszy z tego co czytam ? czy tez nie ?

[...] dół. Komfort życia +10 . Opłacało się. Wracam do formy. Spacery szybkim tempem po 40 minut są już dla mnie osiągalne. Dodatkowo masowanie/ uelastycznianie blizny . Brzucho jeszcze czasami odstaje. Jeśli chodzi o jedzenie to uważnie zaczynam już wprowadzać wszystkie produkty, no może poza strączkami. Musze obserwować bo czasami mnie wezdmie i [...]

[...] Nawet na PW? A co jeśli używka szybko padnie lub się zepsuje? Bo coś czuje, że ta używka konkretnej firmy to mnie będzie kosztować więcej niż nowy sprzęt niskiej klasy. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy odżywki są bezpieczne? Albo kreatyna? Lekarz stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. [...]

Na tren jeszcze zawcześnie.Ja w twoim przypadku dopracowałbym dietę i trening.Co do cyklu to mix albo test entanat i powinno być dobrze.